Chúng ta đều biết rằng ăn nhiều trái cây rất tốt cho sức khỏe và làn da. Nhưng bạn có biết có một số loại trái cây đặc biệt mang đến hiệu quả rõ rệt trong việc chăm sóc và cải thiện làn da?
Dưới đây là danh sách 10 loại trái cây mà bạn nên tích cực đưa vào thực đơn tráng miệng hàng ngày để cải thiện độ tươi sáng, săn mịn và mềm mại của làn da:
Việt quất
Mặc dù có kích thước rất nhỏ, nhưng loại siêu thực phẩm màu xanh tí hon này chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho làn da của bạn. Việt quất chưa rất nhiều chất chống oxy hóa, giàu chất xơ, vitamin A và C, những chất này nếu thường xuyên góp mặt trong thực đơn dinh dưỡng của bạn, chắc chắn sức khỏe làn da của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều.
Táo
Mặc dù không phải là siêu thực phẩm giống như việt quất, nhưng táo luôn góp mặt trong danh sách những ‘người bạn’ đáng tin cậy khi nhắc đến chăm sóc sức khỏe và làn da. Để có làn da trẻ trung, hãy chọn loại táo đỏ, loại này chứa hàm lượng collagen siêu cao, giúp khôi phục và tăng cường độ đàn hồi của da.
Dưa hấu
Không chỉ là loại trái cây giải khát tuyệt vời, dưa hấu còn là một giải pháp chăm sóc da hữu hiệu nhưng vô cùng tiết kiệm chi phí. Với hàm lượng nước trên 90%, thưởng thức loại trái cây ngọt mát này sẽ giúp hydrat hóa làn da của bạn từ trong ra ngoài.
Chuối
Chuối chứa rất nhiều kali, một khoáng chất rất quan trọng giúp việc duy trì cân bằng độ ẩm cho làn da. Da khô nghiêm trọng là một triệu chứng kinh điển của tình trạng thiếu kali, vì vậy hãy cố gắng bổ sung tối thiểu một quả chuối vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Trái dứa
Ở một số nền văn hóa, dứa đã được sử dụng như một loại thuốc vì chúng là loại trái cây duy nhất có chứa một loại enzyme gọi là bromelain, giúp chống viêm da và sưng.
Dâu tây
Dâu tây không chỉ là một loại trái cây tươi ngon và đẹp mắt, mà còn còn giúp ích rất nhiều cho việc làm đẹp. Những “thiên thần” màu đỏ này đặc biệt có hàm lượng axit ellagic cao, giúp chống lại tác hại của tia UV và nếp nhăn trên da rất hiệu quả.
Đu đủ
Đu đủ là một loại trái cây dễ ăn và là nguồn vitamin A và enzyme papain dồi dào, các chất này giúp phá vỡ các protein không hoạt động và loại bỏ các tế bào da chết thực sự hiệu quả.
Quả kiwi
Không chỉ sở hữu hương vị độc đáo và tươi mới, kiwi còn chứa rất nhiều dưỡng chất, không ‘xấu xí’ như vẻ ngoài của chúng. Kiwi được mệnh danh là loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất – thành phần chính giúp làn da rạng rỡ và căng tràn sức sống.
Trái lựu
Giống như quả việt quất, quả lựu cũng xứng đáng được ban tặng cho danh hiệu ‘siêu thực phẩm’. Lựu chứa các hợp chất chống lão hóa, hỗ trợ kích thích tái tạo tế bào da, giúp da tươi trẻ hơn.
Quả anh đào
Quả anh đào chứa nồng độ chất chống oxy hóa cao hơn bất kỳ loại trái cây nào khác, giúp chống lại các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa trên da.